Meditatie

Op deze pagina geef ik informatie over mijn meditatie workshops, met daarbij een beknopte uitleg wat Dru-meditatie inhoud. Kijk in de agenda wanneer er een workshop of inloopavond plaatsvindt.

Workshop
Ik organiseer een 1-daagse yoga- en meditatie workshop, die zowel voor geinteresseerden in yoga en/of meditatie geschikt is. Een dag die je naast beweging, ontspanning en plezier, laat ervaren dat meditatie meer inhoud dan alleen in de bekende 'Boeddha-houding' zitten. Ik geef inzicht in de filosofie van meditatie en wat haar onderscheid van de westerse benaderingswijze. Ik werk daarnaast ook met technieken die afgeleid zijn van wetenschappen als communicatie en psychologie. De focus ligt ondermeer op ademhaling, concentratie en gewaarzijn. Dit alles met de bedoeling je handvaten te geven om je vaardigheden verder te ontwikkelen.

Groep
In de groepen is plaats voor maximaal 12 mensen. Een workshop bestaat uit twee dagdelen van elk 3 uur met daartussen een uur pauze. We starten om 10.00 en eindigen rond de klok van 17.00 uur.

Coaching
Mocht je last hebben van lichamelijke en/of psychische klachten, dan is een individuele sessie aan te bevelen. Voeding, stress, onvoldoende rust en lichaamsbeweging, of onderdrukte emoties kunnen je uit balans brengen. Het lichaam is deels zelfregulerend maar voor het grootste deel maak je bewuste keuzes die je constitutie en dus ook je meditatie beïnvloeden. In een sessie onderzoeken we je levensstijl, gewoonten en gedrag en laat ik je ervaren hoe je gebruik kunt maken van je capaciteiten om een proces van groei, heling en ontwikkeling in te zetten.

Methode
Ik gebruik technieken uit diverse stromingen en tradities, maar in hoofdzaak werk ik met Dru-Meditatie zoals deze door mijn leraren aan mij zijn door gegeven. Het bestaat uit specifieke technieken die door yogi’s gedurende duizenden jaren zijn ontwikkeld en beproefd. Mijn leraar bracht een aantal van deze technieken samen en maakte er een volwaardige en moderne methode van. De meditatie is uit een aantal vaste elementen opgebouwd, waarin ruimte is voor creativiteit en variatie. Het doel is om eerst je lichaam in een staat van heilzame roerloosheid te brengen, wat het vertrekpunt is om naar de "fijnere" lagen van het bewustzijn te gaan.

Praktijk
Om stil te kunnen zitten en je goed te kunnen concentreren, doe ik eerst wat yoga oefeningen. Dit met de bedoeling onrustige of vastzittende energie los te maken en af te voeren. Daarna een diepe ontspanning en dan ben je voorbereid op de meditatie. Soms werk je ook in twee of drietallen, waar beurtelings een persoon mag praten en de ander alleen luistert. Je mediteert dan op een vraag. In mijn lessen maak ik gebruik van:

activeren (warming up) en massagetechnieken
energetische dé blokkade sequensen
vloeiende bewegingen en houdingen
concentratie- en ontspanningstechnieken
pranayama (ademhalingstechnieken)
prana kriya’s (energie verplaatsen of transformeren)
chakrawerk (focussen op energiecentra) en japa (recitatie van mantra’s)
bewegende en wandelende meditaties (wanneer mogelijk in de natuur)

De meditatie wordt per les rustig en stap voor stap opgebouwd. Belangrijk is om een goede lichaamshouding te ontwikkelen met gebruik van hulpmiddelen die je lichaam extra ondersteuning geven. Daarnaast is de intentie waar je de meditatie mee start van invloed op het resultaat. Na verloop van tijd worden de meditaties gevarieerder, langer en intenser. Het is mogelijk dat je door de meditatie emoties losmaakt of gedragspatronen verandert. Ik blijf graag op de hoogte en het is belangrijk om met de groep je ervaringen te delen. Daarmee kun je elkaar inspireren en steunen.

Principes en richtlijnen van Dru-meditatie: KLIK HIER...

Docent Jon van den Ende
Ik ben sinds 1985 werkzaam als onteigeningsadviseur en was jarenlang actief als buddy voor mensen met een chronische of levensbedreigende ziekte. In 2004 ben ik een praktijk gestart als coach. Daarnaast ben ik opgeleid als meditatieleraar en yogadocent. Op die wijze verenig ik de oosterse wetenschap van de ziel met de westerse psychologie van de mens. In 2007 richtte ik samen met Hans Koch ‘De Nederlandse Gestalt Academie’ op, waar we mensen professioneel leren werken met de Gestaltbenadering. Tenslotte ben ik actief als bestuurslid van de Nederlandse Beroepsvereniging voor Gestaltleraren (NBG).

Nazorg
Mocht je de behoefte voelen om met mij te praten naar aanleiding van je ervaringen in de groep, dan is dat altijd mogelijk. Maak dan een afspraak met mij voor een gesprek. Er zijn geen kosten aan verbonden.

Wat is Meditatie? Voor wie is meditatie?